Офис был настолько в ярости, что я хочу, все вокруг, чтобы сломать? Пожалуйста!

  Элисoн БeррeйнBBC Capital

Кoллeги привoдят вaс в бeшeнствo, и у вaс eсть нeпрeoдoлимoe жeлaниe зaoрaть нa ниx вo вeсь гoлoс. Кoнeчнo, вaм былo бы прoщe, eсли бы вы мoгли выпустить пaр, нo oткрытыe прoявлeния гнeвa в oфисe пo-прeжнeму зaпрeщeны.

В нeкoтoрыx случaяx приступ гнeвa мoжeт дaжe в кoнeчнoм итoгe увoльнeниe. Тaк чтo бoльшинствo из нaс прeдпoчитaют сдeрживaть свoи чувствa.

Oднaкo, пo мнeнию экспeртoв, «бизнес-раздражение» — это вполне реальный и все более и более общая проблема.

«На эту тему, хотя часто шутки, но… все понимают, о чем речь», — говорит Люси Берсфорд, терапевт и специалист по выстраиванию отношений, которые исследовала этот феномен, по заказу европейского подразделения компании Canon в 2007 году.году.

На основе ее данных, работа в офисе, все чаще вызывает раздражение, и многие работники чувствуют свое бессилие контролировать ситуацию.

Как было установлено, Берсфорд, 83% опрошенным когда-либо видеть, как у коллеги на работе проходят нервы, а 63% и сами выходят из себя.

Аналогичные результаты были получены в рамках и других исследований.

Основные бизнес-стимулы, мы можем отметить, компьютерных сбоев, «тормозов» принтеры, вредных и ленивых коллег, как и неуважительное поведение начальников.

По результатам исследования, проведенного в 2015 году. году в Техасском университете в Арлингтоне (США), аналогичное воздействие на людей, имеет и получать электронную почту после завершения рабочего дня — что не удивительно.

Тем не менее, чтобы подавить рвущееся наружу гнев — это не лучший выход; есть решение, которое позволит вам выпустить пар и при этом не потерять работу.

Для этой цели могут быть использованы «комнаты гнева» — дань модной тенденции, дать выход своей ярости в безопасной среде, иногда даже и с помощью бейсбольной биты.

Здесь жертвами стресса платят за возможность расколотить что-то на свой выбор и не убирать за собой мусор или части.

«Мы позволяем людям, чтобы бросить свой гнев в безопасных условиях, — говорит Эд Хантер, основатель компании The Break Room, полученной в марте в австралийском городе Мельбурне. — [Мы понимаем] это вполне естественно, гнев».

По данным из отчета, опубликованного австралийской страховой компании Medibank Private, специализирующаяся на медицинском страховании, стресс в связи с работой, все больше беспокоит австралийских работников и работодателей.

Как говорится в докладе независимой организации Safe Work Australia, которая занимается охраной труда, 2013. год, стресс в связи с работой, обходится предприятиям в стране в 10 млрд австралийских долларов (480 млрд рублей) в год.

«Мы все время говорят и ничего не сломать, держать себя в руках и вести себя подобающе, — сказал Стивен Шью, один из основателей открытого в 2015 году. году в канадском городе Торонто спортивного клуба Битва Sports, где, между прочим, удовольствие есть и «комната гнева». — А если что-то ломаешь, делают, что покупают. Но в «комнате гнева» можно заниматься только этим и не нажить себе проблем».

И потом — это весело.

 

Восстание против машин

Персонал клуба Битва Sports обнаружили, что особое возмущение у людей вызывает офисного оборудования.

Большой популярностью пользуется пакет «Бизнес-простор» на сумму 44,99 канадских долларов (около 2 200 рублей), в рамках которого люди получают возможность расколотить пару-другую единиц.

«Люди любят, чтобы уничтожить принтеров. У нас идет около 15 принтеров в воскресенье», — говорит Шью.

По его словам, принтер — это воплощение офисной среды, и способность справляться с этой машиной большое удовольствие.

Моды на физическое уничтожение раздражителей взял в Будапеште, где открылась «комната гнева», и в США — в доме таких компаний, как Гнев Комната в Далласе (штат Техас), Tantrums ООО в Хьюстоне (Техас) и Smash Shack в Джексонвилл (Северная Каролина).

Клиенты обязаны подписать специальную форму о ограничении ответственности, носить защитную маску, костюм и перчатки, и вы можете начать разрушительной деятельности!

Цена посещения колеблется от 20 до 100 долларов (1 300 — 6 500 рублей) в зависимости от продолжительности сеанса (от 10 до 45 минут).

Шью говорит, что некоторые клиенты бронируют зал на более долгое время, чтобы выровнять выбранные элементы в определенном порядке, чтобы построить из них пирамиду или сфотографировать.

Масла в огонь

Так ли это проявление агрессии эффективный препарат для снятия стресса? По правде говоря, не.

Как написал нам, профессор Университета штата Огайо Брэд Джей Бушмен, выплескивание гнева — не лучший способ справиться с раздражением.

В 2002 году. год Бушмен опубликовал результаты своего исследования, показавшие несостоятельность теории катарсиса, которая утверждает, что агрессивное поведение или наблюдение за проявлением агрессии, освобождает от гнева.

Даже бездействие оказалось более эффективным образом: «Это как тушить пожар бензином. Пламя только сильнее разгорается. Злой человек сильно взволнован, (о чем свидетельствует и пульс, и кровяное давление), а выплескивание раздражения, поддерживает возбуждение на высоком уровне».

«Кроме того, он способствует закреплению в памяти, агрессивных мыслей, и даже их развитие, если человек думает над тем, что вызвало его гнев, — говорит Бушмен. — И снова переживая свой гнев, человек воспитал в себе это чувство».

Вместо того, профессор советует использовать тактику отсрочки реакции, гнев развеялся, и уйти от дурных мыслей, или сделать что-то такое, что идет вразрез с яростью. Например, посмотрите смешной фильм, в котором нет насилия.

Не панацея

Конечно, посетители «комната гнева» любят вымещать свое раздражение (в связи с работой, супружеской измены, несчастных случаев или небольших проблемах), на окружающую среду.

Согласно Шью, комнату гнева в Вattle Спорта, посещают различные люди в возрасте от 19 до 50 и более лет. 60% тех, кто приходит за разрядкой, составляют женщины.

Он также отмечает, что волю свое раздражение и дать не просто отдельные частные лица — в «комнатах гнева» проводятся и корпоративные мероприятия.

По словам Хантера, The Break Комната также имеет свой профессиональный клиентура, в которую они юристы, и госслужащие, и 70% аудитории составляли женщины.

«Комната гнева» — не лекарство от раздражения, — предупреждает Шью. — Мы всегда говорим посетителям, что мы не психотерапевты и врачи. Мы не утверждаем, что контролирует свой гнев, и, чтобы не утверждаем, что этот метод является надежным».

«Комнаты гнева», сказал он, — это только один из способов борьбы со стрессом.

«Мы пришли сюда, чтобы весело провести время», — объясняет Хантер.

Спокойствие, только спокойствие! (Несколько советов от Брэда Джей Бушмена)

* Не упивайтесь своим гневом. Эмоциональным людям труднее контролировать гнев. Мозг может помочь здоровое питание.
* Отсрочьте реакцию. Дайте гневу улечься, точка до десяти, прежде чем ответить. Если вы очень сердитесь, посчитайте до ста!
* Расслабьтесь. Остыньте, возьмите несколько глубоких вдохов или слушайте успокаивающую музыку.
* Сделайте перерыв. Думать ни о чем другом, порешайте кроссворд.
* Отстранитесь. Взгляните на себя со стороны.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Обсуждение закрыто.