Недвижимость и финансы

Мeжду свeрxурoчныe и бeскoнтрoльнoe жeлaниe рaбoтaть в пoтe лицa eсть рaзумнaя рaзницa. Oбoзрeвaтeль BBC Capital пытaлся пoнять, пoчeму этo тaк вaжнo — пoнять, нe трудoгoлик ли вы.

Трудoлюбивыe рaбoтники нрaвятся всeм.

Нe сeкрeт, чтo в сoврeмeннoм мирe длинный рaбoчий дeнь и высoкaя зaрплaтa считaть признaкaми успexa. Мнoгиe дaжe гoрдятся, чтo иx нaзывaют трудoгoликaми.

Тeм нe мeнee, нeкoтoрыe из нaвязчивoй пoтрeбнoсти дeлaть дoлжны жeртвoвaть всeм oстaльным. Здoрoвьe, личныx oтнoшeнияx, и дaжe кaчeствo рaбoты. Этa цeнa oчeнь высoкa.

Кaк бы тo ни былo, oдeржимoсть рaбoтoй ужe мнoгo лeт привoдит людeй в кaбинeт врaчa. Oнa дaжe мoжeт стaть причинoй смeртeльныx исxoдoв.

В нaчaлe этoгo мeсяцa были oпубликoвaны рeзультaты исслeдoвaния, прoвeдeннoгo пo зaкaзу прaвитeльствa Япoнии. Пo иx мнeнию, пятaя чaсть рaбoтникoв в этoй стрaнe нaxoдится в oпaснoсти смeрти oт пeрeутoмлeния на работе.

Эта проблема актуальна не только для Японии. В июне в Великобритании состоялась первая международная конференция общества «Анонимные Трудоголики», на которую собрались люди со всего мира.

По аналогии с «Анонимными Алкоголиками», он предлагает людям избавиться от своей зависимости с помощью программы, которая состоит из 12 шагов.

Причины трудоголизма, пока мало изучены. Но ситуация постепенно меняется, и в последние годы это явление стало привлекать все больше внимания. Его больше не воспринимают только как стильная слова.

Согласно Диагностическому и статистическому руководство для умственно плохие Американской психиатрической ассоциации, которая считает, что была принята в качестве стандарта в области диагностики психических расстройств, трудоголизм болезнь не.

Но, хотя это явление, пока не существует даже точного определения, он способен негативно влиять на здоровье, здоровье и психику.

Специалисты из Университета Джорджии недавно проведенный метаанализ (количественное обобщение результатов существующих исследований на тему трудоголизма) и обнаружили, что трудоголики, помимо прочего, работают менее эффективно, чем их коллеги с более здоровым отношением к работе.

В другом крупномасштабном исследовании, опубликованном в мае Бергенским университетом в Норвегии, склонность к трудоголизму связан с психиатрическими проблемами, в том числе обсессивно-компульсивного расстройства, беспокойства и депрессии.

Не лучший результат

Но как определить, когда рвение на работе начинает приносить больше вреда, чем пользы? Как понять, что ваша любовь для работы превратился в нездоровую зависимость?

По словам Брайана Робинсона, психотерапевт из Северной Каролины, трудоголизм — это навязчивое и неудержимое желание работать или думать о работе.

Он одним из первых исследовал последствия трудоголизма и написал книгу с рекомендациями для трудоголиков под названием «к рабочей поверхности».

«Трудоголизм не определяет количество рабочих часов, а тем, что происходит в мозге человека», — сказал он.

«Трудоголик — это тот, кто, в то время как катание на лыжах, мечтает о возвращении на работу, а здоровый сотрудник-это тот, кто на рабочем месте мечтает о катании на лыжах», — добавляет он.

Робинсон консультировал клиентов, которых является постоянная усталость на работе привело к разводу, увольнению или проблем со здоровьем, но один случай я помню, ему особенно.

Одна женщина сказала мужу, что идет в тренажерный зал, но вместо этого он пошел на работу, а когда вернулся, то переодевалась в спортивную одежду и обливала себя водой, чтобы казалось, что она усердно занималась спортом.

Вам это известно?

В соответствии с вышеупомянутым метаанализу Университета в Грузии, трудоголики, не всегда очень эффективны и заинтересованных партнеров.

Малисса. Кларк, доцент департамента промышленной и организационной психологии в Университете Джорджии, возглавлявшая исследование, говорит, что трудоголики испытывают больший стресс на работе, получают меньше удовольствия от работы и жизни в целом, а также чаще страдают от эмоционального истощения.

Ученые из Бергенского университета разработали специальную шкалу трудоголизма, включает семь критериев, по которым можно определить, зависим ли человек от своей работы.

Для этого вам нужно оценить каждое из следующих утверждений и выбрать один из ответов: 1) Никогда; 2) Редко; 3) Иногда; 4) Часто; 5) Всегда.

* Вы думаете о том, как освободить больше времени для работы.

* Вы Можете тратить на работу гораздо больше времени, чем планировалось в начале.

* Вы делаете, чтобы преодолеть чувство вины, тревогу, беспомощность и депрессию.

* Вам посоветовали, чтобы меньше работать, но вы не послушались.

* У вас стресс, если нет возможности работать.

* Отказаться от увлечений, развлечений и спорта из-за работы.

* Вы делаете так, что ваше здоровье ухудшилось.

Если хотя бы на четыре из семи утверждений вы ответили «часто» или «всегда», скорее всего, вы трудоголик.

Таким людям трудно совмещать работу с личной жизнью, они чаще жалуются на физические и психические расстройства, и у них часто возникают проблемы, связанные с семьей и браком.

«Положительных моментов здесь немного», — добавляет Кларк, в то же время, отметив, что трудоголизм часто связывают с такими качествами, как мотивация, амбиции, трудолюбие и эффективность.

Помощь в затруднительной ситуации

Сомневаетесь, все ли в порядке? Вы Можете самостоятельно пройти несколько тестов, которые подскажут вам правильный ответ.

Как мы уже упоминали, норвежские ученые создали специальную шкалу трудоголизма, позволяет оценить свое поведение, чувства и отношение к работе.

«Анонимных Трудоголиков» есть онлайн-опросник, который поможет вам понять, нужно ли тебе помощь.

По словам экспертов, первый шаг на пути к избавлению от трудоголизма должно быть признание, что проблема существует.

Робинсон называет себя «трудоголиком, прибывающих на поправку». В борьбе с зависимостью от работы ему помогли медитация, терапия, изменения поведения и выявление скрытых проблем.

«Есть много основных причин: некоторые таким образом пытаются повысить уверенность в себе, в то время как другие — чтобы справиться с тревогой», — объясняет он.

Бобу из Калифорнии 61 год. Его проблема в том, понял только тогда, когда женщина сказала ему, что ей надоело просыпаться в ночи и обнаружить, что муж не является, потому что он еще не вернулся из офиса.

Боб решил не называть свою фамилию, ссылаясь на правила, действующие в обществе «Анонимных Трудоголиков». Именно в этой организации принесло ему помощь, и теперь он на добровольных началах помогает ее новых членов, привлечение образовательной деятельности.

«Адреналин для трудоголиков — как наркотик, — сказал он. — Стресс, давление, кризис, поджимающие время — все это переполняет тебя адреналином и дает возможность работать в сумасшедшем ритме».

Боб работает с пяти лет. Именно в этом возрасте он начал, чтобы помочь своему брату, чтобы носить газеты, аренда, банки и бутылки, стричь газоны и убирать снег.

Он позже стал успешным бизнесменом, но в итоге получила проблемы со здоровьем.

По его словам, если бы он не обратился за помощью, его семейной жизни может прийти конец. Его жена была не в силах больше терпеть его поведение.

«Она больше не хочет так жить, и тогда я принял окончательное и бесповоротное решение пройти программу лечения», — говорит Боб.

Но от работы, как и от пищи, не может отказать раз и навсегда. Итак, как контролировать свое желание работать без остановки?

«Нужно подготовить план и следовать ему, а не импульсивно хвататься за что попало», — советует Боб.

Это значит, что нужно четко распределять свое рабочее время и выполнять задания один за одним, и когда появляются срочные задачи, ссылаться на список дел и снова расставить приоритеты, а не пытаться сделать все одновременно.

Можно обратиться к профильному психотерапевту или принять участие в соответствующем тренинге или программе.

Кроме того, некоторые организации, например, такие как The Bridge To Recovery из штата Огайо (США), предлагают трудоголикам стационарные программы, которые помогают избавиться от зависимости и от обсессивно-компульсивного расстройства, беспокойства и депрессии.

Кларк объясняет отсутствие возможностей для лечения эту зависимость тем, что проблема еще мало изучена.

«Работ на тему развития трудоголизма очень мало, и его связь с другими психическими расстройствами, и вообще почти никто не заинтересован». Исследования норвежских специалистов, стал одним из первых.

Она считает, что трудоголизм обязательно нужно учиться, «чтобы он перестал быть только современный термин, потому что он действительно имеет разрушительное влияние на жизнь и здоровье людей».